Imparare a controllarsi: suggerimenti per sviluppare l'autocontrollo + 6 esercizi pratici
Come tenere a bada lo stress per sviluppare l'autocontrollo? Scopri gli esercizi e guarda i video tutorial
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Rossella Garoffolo
22 mar 2022Tempo di lettura: 1 min
Le regole della gratitudine
La gratitudine per accettare il passato, aprirsi al presente e sorridere al futuro. Scopri le regole per essere una persona grata
32 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
15 mar 2022Tempo di lettura: 3 min
Praticare la gratitudine: perché essere grati ci migliora la vita e come farlo ogni giorno
Che cos'è la gratitudine, perché ci conviene, come praticarla ogni giorno e combattere i suoi nemici
35 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
28 feb 2022Tempo di lettura: 6 min
Imparare a parlarsi
6 tecniche per smettere di auto sabotarsi e imparare a gestire il proprio dialogo interiore, eliminando le convinzioni negative e limitanti
37 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
14 feb 2022Tempo di lettura: 3 min
4 abitudini che pensiamo negative ma non lo sono
Io non perdo tempo, sono altruista, non parlo di soldi e non chiedo aiuto perché sono una persona autonoma. Sicuro che vada tutto bene così?
42 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
25 gen 2022Tempo di lettura: 3 min
Convinzioni limitanti, risorse, PNL, coaching: e il nodo si scioglie!
Smettere di giudicarsi e liberarsi dalle convinzioni limitanti. Come? Con la risorsa che ti serve. Prova coaching e PNL
40 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
7 ago 2021Tempo di lettura: 3 min
La prima volta delle Olimpiadi del Coaching
Il coaching per una ristrutturazione del dialogo interno, superamento di paure e limiti, nuove consapevolezze. Ed è oro alle Olimpiadi!
14 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
27 giu 2021Tempo di lettura: 2 min
Sradicare le convinzioni non utili: come e perché è importante farlo
Cosa sono le convinzioni, come ci sono utili e perché dovremmo sradicare quelle inutili e limitanti salvandoci, finalmente, da soli.
18 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
9 mag 2021Tempo di lettura: 5 min
Mi sento ansioso: quattro suggerimenti per affrontare l'ansia
L'ansia esiste così come esistono tanti modi per non farti guidare la vita solo da questo "problema". Quattro riflessioni pratiche sul tema
27 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
5 mag 2021Tempo di lettura: 3 min
Come smettere di pensare troppo
Pensare troppo non è essere riflessivi ma... pensare troppo e basta! Perché lo facciamo? Presto detto, così sarà più semplice smettere.
21 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
16 mar 2021Tempo di lettura: 3 min
3 caratteristiche che le persone felici hanno in comune
La ricetta della felicità ? Nessuno di noi la conosce, eppure esistono delle caratteristiche comuni tra persone felici, leggi l'articolo
24 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
10 set 2020Tempo di lettura: 2 min
Non solo perdonare, ma perdonarsi: la tecnica del Kintsukuroi
Smettere di logorarsi e accusarsi, abbandonare la rabbia e spezzare la catena del giudizio: insomma perdonarsi e darsi un'altra occasione
120 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
8 set 2020Tempo di lettura: 1 min
Decidi tranquillamente: niente è per sempre
Come fare a prendere decisioni? Il primo passo è pensare che non sia per sempre. Il resto sarà una passeggiata leggiadra tra le opzioni
6 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
21 giu 2020Tempo di lettura: 2 min
Coraggio, sicurezza in se stessi e self help
Ci vuole coraggio ad avere coraggio! Allenati proiettandoti nelle situazioni. Qualche trucco pronto all'uso direttamente dalle mie sessioni
9 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
14 giu 2020Tempo di lettura: 2 min
Tu sei perfettamente capace, ecco come potresti ricordartelo
Se fai caso e celebri le tue vittorie (anche piccole) il tuo cervello memorizzerà che sei capace di fare bene e attiverà un circolo virtuoso
5 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
8 giu 2020Tempo di lettura: 2 min
Riflessioni sulla fiducia in se stessi
Quando la fiducia manca e l'erba del vicino è più verde, onora la tua storia e perdonati: hai superato montagne altissime, non dimenticarlo
5 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
20 mag 2020Tempo di lettura: 1 min
Vivere nel presente, immaginare il futuro
Vivere nel passato non fa bene, piuttosto impara dal coaching: guarda al presente e immagina il tuo futuro. Pianta subito il tuo albero.
4 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
17 mag 2020Tempo di lettura: 2 min
Sono realista, non ottimista: differenze
Ottimismo, realismo e paradosso di Stockdale per tenere salda la motivazione, avere disciplina e raggiungere l'obiettivo
4 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
4 mag 2020Tempo di lettura: 1 min
Tutti i consigli che un coach (non) dÃ
Un coach fa per te se non hai bisogno di consigli ma di una guida, di domande giuste al momento giusto e non di soluzioni altrui
4 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
3 mag 2020Tempo di lettura: 1 min
Coaching tra presente e futuro
Come ti aiuta il coaching? Il coach è la figura professionale che fa per te? Il passato conta ancora o hanno valore solo presente e futuro?
6 visualizzazioni0 commenti
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