Imparare a controllarsi: suggerimenti per sviluppare l'autocontrollo + 6 esercizi pratici
Come tenere a bada lo stress per sviluppare l'autocontrollo? Scopri gli esercizi e guarda i video tutorial
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Rossella Garoffolo
- 28 mar 2022
- 4 min
Come smettere di procrastinare: consigli, tecniche e matrici
Mille modi per procrastinare? Io te ne suggerisco 1001 per smettere. Leggi il post e ottieni il pdf gratuito con la matrice pronta all'uso.
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Rossella Garoffolo
- 22 mar 2022
- 1 min
Le regole della gratitudine
La gratitudine per accettare il passato, aprirsi al presente e sorridere al futuro. Scopri le regole per essere una persona grata
23 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 15 mar 2022
- 3 min
Praticare la gratitudine: perché essere grati ci migliora la vita e come farlo ogni giorno
Che cos'è la gratitudine, perché ci conviene, come praticarla ogni giorno e combattere i suoi nemici
32 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 9 mar 2022
- 8 min
Come smettere di...
"So qual è il problema e voglio smettere": tanti consigli utili per smettere di boicottarti e vivere una vita piena. Come meriti.
27 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 28 feb 2022
- 6 min
Imparare a parlarsi
6 tecniche per smettere di auto sabotarsi e imparare a gestire il proprio dialogo interiore, eliminando le convinzioni negative e limitanti
35 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 21 feb 2022
- 4 min
Come cambiare con le abitudini e un nuovo modo di parlarsi
Il potere delle abitudini e del modo costruttivo di parlarti: sei abbastanza per tutto, basta che tu te ne renda conto!
41 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 14 feb 2022
- 3 min
4 abitudini che pensiamo negative ma non lo sono
Io non perdo tempo, sono altruista, non parlo di soldi e non chiedo aiuto perché sono una persona autonoma. Sicuro che vada tutto bene così?
41 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 7 feb 2022
- 6 min
Eliminare le abitudini tossiche e le convinzioni limitanti
6 step per eliminare abitudini e convinzioni che ti hanno limitato per anni: dalle priorità al passato da superare, leggi e applica subito!
48 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 26 gen 2022
- 2 min
Creare un'abitudine: step e tips
Che cos'è un'abitudine? Come si crea? In quanto tempo? Esistono degli step necessari da compiere? Ci sono dei trucchi e un metodo segreto?
28 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 25 gen 2022
- 3 min
Convinzioni limitanti, risorse, PNL, coaching: e il nodo si scioglie!
Smettere di giudicarsi e liberarsi dalle convinzioni limitanti. Come? Con la risorsa che ti serve. Prova coaching e PNL
35 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 18 gen 2022
- 6 min
Come stabilire gli obiettivi: la tecnica S.M.A.R.T. (E.R.)
Come stabilire gli obiettivi per raggiungerli davvero? Tutti gli step della tecnica S.M.A.R.T. (E.R.) con esempi, trucchi e video tutorial
387 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 27 giu 2021
- 2 min
Sradicare le convinzioni non utili: come e perché è importante farlo
Cosa sono le convinzioni, come ci sono utili e perché dovremmo sradicare quelle inutili e limitanti salvandoci, finalmente, da soli.
17 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 9 mag 2021
- 5 min
Mi sento ansioso: quattro suggerimenti per affrontare l'ansia
L'ansia esiste così come esistono tanti modi per non farti guidare la vita solo da questo "problema". Quattro riflessioni pratiche sul tema
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Rossella Garoffolo
- 25 apr 2021
- 3 min
Tira fuori il coraggio che hai dentro di te: qualche strategia
Accettare di avere paura, ristrutturare le percezioni, volersi bene: suggerimenti e esercizi pratici per trovare il coraggio
26 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 17 feb 2021
- 4 min
Cosa fa una Coach? Percorsi e domande frequenti
Cosa fa un Coach? Come può aiutarti? Quali sono le caratteristiche che devi cercare in questa figura professionale e come ti supporterà ?
14 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 16 nov 2020
- 3 min
Motivazione e come mantenerla: check list
Ci fissiamo un obiettivo e dopo grandi entusiasmi perdiamo per strada la motivazione. Come ritrovarla e mantenerla? Qualche suggerimento
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Rossella Garoffolo
- 14 ott 2020
- 2 min
Chiudere le parentesi, ritrovare energia
Situazioni e pensieri ancora aperti e che ti creano difficoltà dopo tempo? Chiudili. In questo post ti spiego come andare avanti passo passo
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Rossella Garoffolo
- 10 set 2020
- 2 min
Non solo perdonare, ma perdonarsi: la tecnica del Kintsukuroi
Smettere di logorarsi e accusarsi, abbandonare la rabbia e spezzare la catena del giudizio: insomma perdonarsi e darsi un'altra occasione
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Rossella Garoffolo
- 6 lug 2020
- 5 min
Coraggio, idee chiare, rabbia ed energia: qualche tecnica
Esiste un gene del coraggio, una correlazione tra coraggio ed energia e una tra rabbia e coraggio. Davvero. Schiariamoci subito le idee!
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