Creare un'abitudine: step e tips
Che cos'è un'abitudine? Come si crea? In quanto tempo? Esistono degli step necessari da compiere? Ci sono dei trucchi e un metodo segreto?
top of page
Cerca
Rossella Garoffolo
- 18 gen 2022
- 6 min
Come stabilire gli obiettivi: la tecnica S.M.A.R.T. (E.R.)
Come stabilire gli obiettivi per raggiungerli davvero? Tutti gli step della tecnica S.M.A.R.T. (E.R.) con esempi, trucchi e video tutorial
591 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 26 apr 2021
- 3 min
Tira fuori il coraggio che hai dentro di te: qualche strategia
Accettare di avere paura, ristrutturare le percezioni, volersi bene: suggerimenti e esercizi pratici per trovare il coraggio
28 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 16 nov 2020
- 3 min
Motivazione e come mantenerla: check list
Ci fissiamo un obiettivo e dopo grandi entusiasmi perdiamo per strada la motivazione. Come ritrovarla e mantenerla? Qualche suggerimento
30 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 28 ott 2020
- 2 min
Mismatch: riconoscerlo ed evitarlo quando serve
Che cosa è il mismatch e perché ci dà tanto fastidio? Come riconoscerlo ed evitarlo per costruire una conversazione armonica
27 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 15 ott 2020
- 2 min
Chiudere le parentesi, ritrovare energia
Situazioni e pensieri ancora aperti e che ti creano difficoltà dopo tempo? Chiudili. In questo post ti spiego come andare avanti passo passo
23 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 23 lug 2020
- 3 min
Cerchi la ragione per alzarti la mattina? Prova IKIGAI
Una ragione per cui alzarsi la mattina? Troviamola insieme applicando la tecnica giapponese dell'IKIGAI. Spoiler: funziona davvero!
18 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 7 lug 2020
- 5 min
Coraggio, idee chiare, rabbia ed energia: qualche tecnica
Esiste un gene del coraggio, una correlazione tra coraggio ed energia e una tra rabbia e coraggio. Davvero. Schiariamoci subito le idee!
10 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 25 giu 2020
- 1 min
Come imparare a dire di no: la lista
Smettere di mettersi da parte per soddisfare i bisogni altrui, imparare a dire di no senza senso di colpa: la lista pratica pronta all'uso
13 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 22 giu 2020
- 2 min
Coraggio, sicurezza in se stessi e self help
Ci vuole coraggio ad avere coraggio! Allenati proiettandoti nelle situazioni. Qualche trucco pronto all'uso direttamente dalle mie sessioni
9 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 15 giu 2020
- 2 min
Tu sei perfettamente capace, ecco come potresti ricordartelo
Se fai caso e celebri le tue vittorie (anche piccole) il tuo cervello memorizzerà che sei capace di fare bene e attiverà un circolo virtuoso
5 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 11 giu 2020
- 1 min
Visualizzazione: gli step per un buon esercizio
Che cos'è la visualizzazione e come puoi usarla per i tuoi obiettivi: post pratico e molto breve per trovare (e mantenere) la giusta energia
4 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 9 giu 2020
- 2 min
Riflessioni sulla fiducia in se stessi
Quando la fiducia manca e l'erba del vicino è più verde, onora la tua storia e perdonati: hai superato montagne altissime, non dimenticarlo
5 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 5 giu 2020
- 1 min
Motivazione: come trovarla ed esercitarla
Che cos'è la motivazione e come essere motivati. Un esempio e un esercizio pratico da fare subito per scoprire il proprio perché
8 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 21 mag 2020
- 1 min
Vivere nel presente, immaginare il futuro
Vivere nel passato non fa bene, piuttosto impara dal coaching: guarda al presente e immagina il tuo futuro. Pianta subito il tuo albero.
4 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 18 mag 2020
- 2 min
Sono realista, non ottimista: differenze
Ottimismo, realismo e paradosso di Stockdale per tenere salda la motivazione, avere disciplina e raggiungere l'obiettivo
4 visualizzazioni0 commenti
![[GIOCO] Il talento: scoprirlo e coltivarlo](https://static.wixstatic.com/media/33571d_aa199060f45842259bc021ae527c2bf9~mv2.jpg/v1/fill/w_640,h_481,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/33571d_aa199060f45842259bc021ae527c2bf9~mv2.jpg)
Rossella Garoffolo
- 12 mag 2020
- 1 min
[GIOCO] Il talento: scoprirlo e coltivarlo
Cos'è un talento? Ne potremmo possedere più di uno? Come scoprirlo? Esiste un metodo infallibile e un gioco molto semplice da fare subito
5 visualizzazioni0 commenti
![[GIOCO] Realtà , ideale e ponte](https://static.wixstatic.com/media/33571d_7bf3b0aca1f54ae58552e0d950074f05~mv2.jpg/v1/fill/w_473,h_367,fp_0.50_0.50,lg_1,q_90,enc_auto/33571d_7bf3b0aca1f54ae58552e0d950074f05~mv2.jpg)
Rossella Garoffolo
- 11 mag 2020
- 1 min
[GIOCO] Realtà , ideale e ponte
Un gioco tra mondo reale, mondo ideale e passaggi-ponte per passare da uno all'altro. Da provare per scoprirne il potere sulla mente!
1 visualizzazione0 commenti
![[GIOCO] Linguaggio visivo, (a)uditivo e cinestetico](https://static.wixstatic.com/media/33571d_8aee3286bc0247f1b79bbd4423bff714~mv2.png/v1/fill/w_451,h_378,fp_0.50_0.50,lg_1,q_95,enc_auto/33571d_8aee3286bc0247f1b79bbd4423bff714~mv2.png)
Rossella Garoffolo
- 7 mag 2020
- 2 min
[GIOCO] Linguaggio visivo, (a)uditivo e cinestetico
Quanti tipi di linguaggi esistono e come ti possono servire nella vita di tutti i giorni per stabilire relazioni armoniche? Gioca e scopri
117 visualizzazioni0 commenti
Rossella Garoffolo
- 5 mag 2020
- 1 min
Tutti i consigli che un coach (non) dÃ
Un coach fa per te se non hai bisogno di consigli ma di una guida, di domande giuste al momento giusto e non di soluzioni altrui
4 visualizzazioni0 commenti
bottom of page